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营养专家看完午餐菜谱建议孩子回家吃这几样

时间:2019-06-16 15:36 作者:admin

  中小学生可以在校吃午餐的消息,受到众多家长的关注。10月8日下午,也有不少家长从多个渠道,看到了接下来两周的学生午餐食谱。那么,孩子们中午在学校统一用餐后,家长还需在▪▲□◁早餐、晚餐中补充哪些营养呢?

  大河报·大河客户端记者采访了省会知名营养专家,郑州市★-●=•▽中医院业务副院长、主任营养师薛玉珠。

  专家看过家长提供的食△▪▲□△谱后表示,学生“菜谱”中的青菜品种较多。家长可适当在早晚餐补充水产品、豆制品和水果。

  另外,专家表示,青春期的中学生,建议每周有三次补碘的菜品,“包括海带、紫菜等食品”。

  薛玉珠•□▼◁▼说,中小学生正处于长身体的重要▼▼▽●▽●阶段,长个子离不开蛋白质的摄入,每天应该有二两(100克)肉类摄入。如果午餐中的优质蛋白(肉类)数量不足,家长可在早餐和晚餐,适当补充鸡蛋、牛奶、豆腐等优质蛋白质。此外,专家还建议家长参考中国居民膳食宝塔,为孩子制定营养餐。

  可采用多种烹调加工方法将谷物制作成不同口味、风味的主食,如烙饼、饺子、包子、面包、米粥、疙瘩汤等;增加薯类摄入,如将马铃薯和红薯融入主食、制作成菜肴或红薯干等零食;多吃蔬菜和水果,做到餐餐有蔬菜、天天有水果;注意鱼禽肉蛋等食物不•☆■▲宜过多,做到荤素◁☆●•○△搭配,达到平衡膳食的目的。

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  11月22日,由中国胸痛中心认证工作委员会委员、中国人民解放军南部战区总医院秦伟毅教授为组长的现场核查专家组,对射洪市中医院进行国家胸痛•●中心认证现场核查。射洪市委常委、宣传部部长邓茂,射洪市副市长王勇出席会议。会上,在听取情□◁况汇报后,核查专家就相关问题与与会代表进行交流讨论,并核查相关文件资料。

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  11月25日,射洪市规划委员会召开2019年第一次常务会。射洪★◇▽▼•市委书记、规委会主任蒋喻新,射洪市委副书记、市长、规委会执行主任张韬,射洪市人大常委会主任税清亮,射洪市◆▼政协党组书记袁渊,射洪市经开区党工委副书记陈学,射洪市委常委、常务副市长杜胜出席会议。

  2019年蹦床世锦赛暨奥运资格赛28日在日本东京开战,中国队派出高磊、董栋、刘灵玲等一众高手,在两个奥运项目上均实现半决赛满额参赛。本届蹦床世锦赛于当地时间11月28日至12月1日在东京有明体操中心举行,这座全新的体操中心也将是2020年东京奥运会体操、蹦床和艺术体操项目的举办场馆。据组委会消★▽…◇息,共计有336名蹦床高手报名参赛。

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