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辟谷养生需要正确的方法

时间:2019-05-31 21:36 作者:admin

  辟谷,作为一种自古就有的养生方法,正被越来越多的人理解并接受。但社会上的辟谷,不少停留于道听途说或网上的一些江湖说法,有些人由于进行了似是而非的辟谷,容易给身体造成严重损害。所以,为了正本清源,有必要科普一下辟谷这一独特的古老养生文化。

  王先生是位企业老板,由于过多的应酬、工作劳累,以及长期承受企业经营的压力,导致心理★-●=•▽精神紧张,出现了抑郁焦虑的症状。

  为了调整情绪、静养身心,他慕名来到金华三溪堂国药馆心理静养康复中心,对该中心主任金小丰说:“我平时头痛头晕,睡眠很差、入睡困难、经常噩梦连连,还时不时恶心泛酸口臭,吃东西◆●△▼●没味,但身体又大腹便便,血脂血压血糖都偏高,曾听人说辟谷可以降脂降压降糖,我就开始不吃东西了。为了让身体更好,也不出去应酬,平时只是吃点水果,再吃一些中药。这样过了七八天后觉得身体有些不对劲了,连着三四天没有大便,腹部▷•●有气一样鼓着,肚子变得更大了,头变得很沉重,走路虚浮,上楼爬楼梯就会气喘吁吁,心脏会剧烈跳动如同跑步过一样,早上起来照镜子,发现自己脸色灰暗、憔悴,就赶紧去医院检查,虽然血压血糖都在正常范围,但尿蛋白偏高,心脏早搏严重。另外提不起精神,也不想做事,有昏昏欲睡眼睛睁不开的感觉。我知道辟谷是养生的,但我怎么养成这样了呢?是不是我哪里出问题了?”

  金华三溪堂国药馆心理静养康复中心主任金小丰说,服气辟谷在我国有极其悠久的历史渊源,从最早的《山海经》一书中,已有无骨子食气○▲-•■□的事例。特别到了秦汉之后,辟谷在历朝历代都有大量的历史记载数据,并留存于世。

  东晋中医大家葛洪在《抱朴子内篇杂应》中说:“余数见断谷人三年二年者多,皆身轻色好。”并记录了例证,说“当年吴道士石春,在行气为人治病时,常一月或百日不食,吴景帝闻而疑之,乃召取▽•●◆锁闭,令人备守之。春但求三二升水,如此一年余,春颜色更鲜悦,气力如故。又有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陟登山,担一斛许重,终日不倦。”从这个记载中,可以了解到★▽…◇辟谷对身体有“色悦、身轻、不倦、气力如故”等作用,与王先生的所谓“辟谷”体感是完全不同的。

  金小丰说,道家辟谷有一套完整、繁杂的修炼体系,是一种△▪▲□△练功的行为。既然练功,那一定得有老◁☆●•○△师带领,言传身受,否则误入歧途损害不浅。因而辟谷,并不是一般人所理解的不吃东西、饿肚子那么简单。

  道家讲究无为清静,要达到这个境界,首先需要祛除欲望。吃,是人最基本的欲望,它事关生死,是人生存的本性、实质。从吃的初始欲望中,延展出来的各种贪欲,是人与自然、与社会、与环境、与自我关系中各种执着的呈▪…□▷▷•现(当然还有生殖延续的欲望即性)。从这个意义上说,辟谷是违背人的天性从源头上去平和人的欲望,达成真正的清心寡欲,所以辟谷的真实意义是禅修,养生只是个副产品。

  金小丰说,国外的断食疗法,对身体是有损害的。我们知道糖类、蛋白质和脂肪是维持生命最为基本的营养要素。正常情况下,每天的进食能补□◁充身体消耗所需,维持能量平衡。而一旦禁食,人就进入饥饿状态,人体能量供给发生适应性转换。饥饿数小时后,血糖水平的降低,抑制了胰岛素的分泌,低胰岛素水平抑制肝脏、肌肉等外周组织细胞对于葡萄糖的摄取,转向开始分解脂肪作为能量来源。

  在饥饿约3天之后,肝脏就可以形成大量的酮体作为葡萄糖的替代,心脏也开始依赖消耗酮体获得能量,因此断食对于糖尿病患者来说,诱发酮症酸中毒的概率加大。

  当然,现代研究认为适当短时断食,细胞在饥饿的状态下,有自噬的作用,也就是说,细胞在饥饿的时候,能把自己体内的非必要的、无用的或有害物质自行吃掉,以提供生存需要的能量,并且自噬作用也可能降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质,这项研究还获得了2016年度的诺贝尔医学奖,所以客观真实看待饥饿,有助于我们更加理解道家的辟谷文化。

  金小丰说,辟谷只是不吃五谷,不是饥饿断★◇▽▼•食疗法,是空腹状态下的一种•□▼◁▼练功,称之为辟谷道功,有特定的程序、功法及饮食结构,不是简单地归纳为服气辟谷或药石辟谷两类。辟谷成功的标志是不仅全身体感良好,有力气,无饿感,而且所有医学检测的指标,都在正常的范围。

  辟谷程序分为服气、鼓气、带脉收腹、封穴点穴、禅坐、易经瑜伽、静心气功等,但流派不同会导致程序的差异,我们先说服气。

  服气是辟谷成功最为关键的一环,目的是让全身气脉更加顺畅、脾胃等五脏六腑得到充分的休养生息。

  鼓气,是把服食的气转化▼▲为精气神,保障了辟谷时充盈的精力,另一方面刺激强化胰腺系统、脾胃●系统,来调◇=△▲节人体血糖、血压保持正常的状态。

  带脉收☆△◆▲■腹,是打◇…=▲通带脉的关键,它是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。很多人由于郁结气滞、瘀血堵塞,上下不通而导致大腹便便、食欲旺盛。透过练习带脉收腹可以上通下达,刺激调节脾◆▼胃。

  封穴,是封住脾胃,保证它们正常的休息,不再负荷工作,这个是达成没有饿感的重要方法。点穴是刺激相关的脏器,在没有食物供给的情况下,分解脂肪组织、多余细胞、有害蛋白等,为身体提供能量,这个也是辟谷会瘦身的原因。

  金小丰说,一些肥胖者,为什么喝水都会胖,在辟谷禅修中可以了解到一些家族的信息。人们成为现在这个样子,从生命起源开始,已经历经了多少代家族的传承与延续,在这个过程中,如果家族的先人们常常由于食物匮乏而饿死,经过多少代以后在家族基因层面,就会发展出一种本领,一种脂肪储存战略,吃进去多少最大限度储存多少,这个是家族进化的功德,这个可以保障家族的延续代代绵绵不息。

  所以减肥就意味着个体从身体里面,去否定家族因食物匮乏而进化出来的功德,这个也是减肥很难成功并且伴随着内心莫名郁闷的原因。辟谷禅修不仅修清静无为的心性,更是一次与自己内在的长久对话,只有怀着对家族祖先的感恩,减肥才能顺其自然。

  易经瑜伽、静养气功,都是辟谷中的道功,目的是挖掘生命的潜能,净化身心,在练功中明理悟道,这个是辟谷的终极。对一般人而言,在老师的指导下进行一天的辟谷是安全的。当然,辟谷不是什么都不吃,吃指定的食物也是因流派不同而各有差异。

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