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45条足以震撼你的生活常识

时间:2019-05-18 09:36 作者:admin

  45条足以震撼你的生活常识_随笔_生活休闲。45条足以震撼你的生活常识,养生★△◁◁▽▼大道理没有,真实可靠。有效。

  45条足以震撼你的生活常识 45条足以震撼你的生活常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不▼▼▽●▽●到休息 常吃宵夜.会得胃癌. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多. 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 鸡屁股含有致癌物, 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 饭后吃水果是错误的观念. 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭•□▼◁▼后吃 空腹时不要吃蕃茄, 早上醒来.先喝一杯水. 7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 睡前三小时不要吃东西. 8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言. 9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言. 长期饮用.易患高血压. 长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病 10、 10、刚出炉的面包 不宜马上食用 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上. 30公分以上 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床 边 12、 12、天天喝水八大杯 13、每天十杯水. 13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 14、白天多喝水. 14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠, 15、一天▼▲不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠, 胃痛 16、多油脂的食物少吃. 为得花5 小时去消化, 16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化, 并使脑中血液集中到肠胃. 并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 17、下午五点后.大餐少少吃, 17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需 那么多能量 18、10种吃了会快乐的食物 种吃了会快乐的食物: 18、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜, 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉, 脂牛奶,鸡肉,樱桃 19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠, 19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习 惯较不会老 20、最佳睡眠时间是在晚上10 10点 清晨6 20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21、每天喝酒不要超过一杯, 21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造 抗体的B细胞, 抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 22、服用▲=○▼胶☆△◆▲■囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30分先服药 分先服药. 30分先服药.忌立即躺下◆◁• 23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻; 23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病 者宜多食用 24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅. 24、掉发因素: 熬夜,压◆●△▼●力,烟酒,香鸡◇=△▲排.麻辣锅. 油腻食物. 油腻食物.调味过重的料理 25、帮助头发生长:多食用包心菜, 豆类; 25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜 尤其是果糖) 食(尤其是果糖) 26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡 化黑斑 27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一△▪▲□△个, 一天一个,才能让自己有个干干净净的肺 28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素- 维他命的一种), (B胡萝卜素 28、抽烟又吃维他命(B◁☆●•○△胡萝卜素-A维他○▲-•■□命的一种), 会 致癌,尽早戒烟. 致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇, ★◇▽▼•29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产 生产完后, 前.生产完后,更年期 30、抽烟, 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌, 30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道 癌★▽…◇,也与膀胱癌有关 31、 31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪, 33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆 固醇会引发谓癌 34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌, 34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 35、食品中的黄曲毒素. 35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 36、不抽烟.◇•■★▼ 36、不抽烟. 拒吸二手烟 37、适量饮酒, 不拚久. 37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 38、减少食用盐腌.烟熏, 38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 39、 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果▪•★ 40、 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 41、每天摄取均衡的饮食, 41、每天摄取均衡的饮食, 不过量 42、维持理想体重△▪▲□△. 42、维持理想体重. 不过胖 43、 43、保持规律的生活与运动 44、 44、保持轻松愉快的心情 45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝, 45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平 民,晚上吃的像乞丐

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