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中草药中的十大养生上品 黄芪补气枸杞坚筋骨

时间:2019-11-06 12:36 作者:admin

  养生的方式有很多种,当然有一●些是方式比较简单的,也可起到防病的功效,而到了秋冬时节人们会选择一些滋补的中药或是食物来滋补我们经过了一夏季消耗的身体,当然这些中草药在《神农本草经》根据毒性大小将中草药分为上、中、下三品。上品药养命可常服;中品药养性、补虚、控制疾病;下品药有毒、消除疾病,不可久服。在120种上品药中,以下十种效果最佳。

  黄芪,“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外,还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮,也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些,增加滋补作用。

  甘草,有“坚筋骨,长肌肉”的效果。此外,止咳更是它世界公认的药理★△◁◁▽▼作用。甘草可煎汤内服,也可煎水外用,洗渍或研末敷。

  人参,“久服轻身延◆▼年”,具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。但吃人参要◇=△▲因人而异。野山参补力较 大,适合那些病情较为严重的人;红参偏温,多用于阳气虚弱的人;生晒参则适用于气阴不足的人。人参切薄片含•●在嘴▼▲里、代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服等都可以,每天用量不宜超过3克。

  枸杞子,“久服坚筋骨。” 久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒,能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥、腰膝酸软等症状。枸杞要常吃,不可一次▲●…△大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,但服用量要减半。

  山药,《神农•□▼◁▼本草经》说它“久服耳目聪明,轻身不饥延年”,能平补益肺、脾、肾等脏▪•★腑。吃蒸山药、山药粥,四季皆宜。

  薏苡仁,能健脾止泻,利水渗湿,除痹。薏苡仁煮▪…□▷▷•酒、酿酒,能祛风湿、强筋骨、健脾胃,适用•☆■▲于肢体困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁与粳米煮粥,常吃能利肠胃。但口干咽燥、大便干结的阴虚之人不宜食用。

  菊花,“久服利血气,轻身◆■耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏▲=○▼散风热、清肝明目,是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状,高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。

  茯苓,作为滋补品,蒸制馒头、包子时,在面粉中加入茯苓粉,混匀蒸熟;或将茯苓粉与蜂蜜以2∶5比例冲水喝;做汤、泡酒,都能发挥茯苓健脾补◆●△▼●中、利水渗湿、宁心安神的功效。

  阿胶,滋阴润◆◁•燥、补血养血、益气止▲★-●血、化痰清肺。可取6克阿胶和两小勺蜂蜜,用热水烊▪▲□◁化,常服能润肠通便,对老年血虚、津液亏耗者,可养血生津,延缓衰老。

  龟板,是乌龟的腹甲。它能□◁滋阴潜阳、益肾强固、养心补心。人们将其制作为龟板胶以方便食用,服用时可用开水或黄酒冲化。但脾胃寒湿阻滞者忌用。

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